Ananas - owoc o ujemnym bilansie kalorycznym. Najlepszy owoc na odchudzanie.

Ananas to soczysty owoc tropikalny ceniony nie tylko za swoj charakterestyczny słodko-cierpki smak ale przede wszystkim za swoje właściwości zdrowotne. Niewiele osób wie, że ananas jest drugim ulubionym owocem tropikalnym spożywanym na całym świecie. Świeży ananas posiada odpowiednią ilość witamin, minerałów i enzymów, które są dobre dla ogólnego rozwoju zdrowia. Poza tym jest to owoc o ujemnym bilansie energetycznym. To oznacza, że na strawienie, metabolizm i wyeliminowanie jedzenia zużywa więcej energii niż sam w sobie jej zawiera. Jeżeli lubicie ananasy zapraszamy dalej. 

Ananas - owoc o ujemnym bilansie kalorycznym. Najlepszy owoc na odchudzanie.

 

Owoc na odchudzanie.

Ananas to rodzaj roślin zielonych z rodziny bromeliowatych, a głównymi producentrami są Hawaje, Brazylia, Meksyk i Filipiny. Odkryty został przez samego Krzysztofa Kolumba, a sławę zyskał na dworze Ludwika XIV. Dzięki jego chrakterystycznemu wyglądowi, słodkiemu smakowi i przyjemnemu zapachowi stał się jednym z ulubionych owoców wśród ludzi na całym świecie. Dzięki właściwościom zawartym w bromelinie znajdującej się w owocu, wykorzystuje się go w leczeniu metodami medycyny niekonwencjonalnej. Bromelaina jest to enzym, który działa przeciwzapalnie, przeciwobrzękowo oraz odchudzająco. To dzięki niej ananas ma swój jakże uwielbiany przez wielu smak.






Ananas w sporcie.


Bromelaina zawarta w owocu ananasa łagodzi stany zapalne i dolegliwości bólowe, przez co bardzo często wykorzystywana jest w sporcie, do leczenia wszelkich rodzajów stłuczeń i stanów obrzękowych. Działa także przeciwbólowo poprzez swoje podobieństwo do niesterydowych leków przeciwbólowych. Wzmacnia także układ odpornościowy, zapobiega powstawaniom zakrzepom krwi oraz w przypadku stanów podgorączkowych zbija temperaturę. Idealnie sprawdza się w walce z katarem, kaszlem oraz zapaleniem zatok.

 

Ananas w diecie.

 

Bromelaina wpływa także na metabolizm przez co ananas staje się bardzo dobrym reduktorem tłuszczu. Ułatwia trawienie białek, skrobi oraz tłuszczów. 

 

Ananas jako lek na osteoporozę.


Duże pokłady żelaza, miedzi i manganu zawarte w ananasie odpowiadają za stan naszych kości. Mangan odpowiada za wchłanianie wapna przez organizm, a z kolei żelazo za ochronę przed łamliwością kości. Miedź natomiast wpływa na tworzenie kolagenu - białka wchodzącego w ich skład, przez co ananas wpływając na ochronę kości zapobiega także osteoporozie.

Wartości odżywcze ananasa ( w 100 g):

Wartość energetyczna - 50 kcal

Białko - 0,54 g

Tłuszcz - 0,12 g

Węglowodany - 13.12 g (w tym cukry proste 9.85 g)



ANANAS NAJLEPSZY OWOC NA ODCHUDZNIE.

Po raz kolejny wpływ na nasz organizm ma jakże wszechstronna bromelaina, która nie tylko wpływa na przyspieszenie przemiany materii ale także posiada właściwości oczyszczające - poprawia mikrokrążenie oraz pomaga przy wydalaniu nadmiaru płynów z organizmu. Owoc ananasa jest także źródłem pektyn - błonnika pokarmowego, który pęczniejąc w żołądku daje uczucie sytości  oraz wspomaga detoksygację czyli "odtruwanie" organizmu.  

UWAGA: Zawarte w ananasie duze pokłady cukrów prostych mogą wpływać na odkłądanie się tkanki tłuszczowej, dlatego zaleca się spożywanie go w pierwszej połowie dnia by dać czas organizmowi na ich spalenie.

Minerały zawarte w ananasie ( w 100 g):

Wapń - 13 mg

 Żelazo - 0,29 mg 

 Magnez - 12 mg

 Fosfor - 8 mg

 Potas - 109 mg

 Sód - 1 mg

 Cynk - 0,12 mg


ANANAS NA SZYBSZĄ ROZBUDOWĘ MASY MIĘŚNIOWEJ.


Bromelaina przyspiesza przyswajalność białek, które sąbudulcem mięśni, oraz umożliwia ich pełniejsze trawienie co wpływa pozytywnie na rozbudowę i zwiększenie masy mięśniowej.


ANANAS POPRAWIA ODPORNOŚĆ ORGANIZMU.


W 100 gram ananasa znajduje się 48 mg witaminy C, czyli ponad 50 % dziennego zapotrzebowania na witaminę C, która nie tylko wpomaga odporność organizmu ale jest także jednym z podstawowych antyoksydantów, który broni nasze komórki ciała przed wolnymi rodnikami.

Jeżeli dowiedziałeś się nowych informacji na temat właściwości ananasa zostaw lajka i podziel się artykułem ze znajomymi! 
 

Zawartość witamin w ananasie ( w 100 g):

Witamina C - 47,8 mg

 Tiamina - 0,079 mg

 Ryboflawina - 0,032 mg

 Niacyna - 0,500 mg

 Witamina B6 - 0,112 mg

 Kwas foliowy - 18 µg 

 Witamina A - 58 IU

 Witamina E - 0,02 mg

 Witamina K - 0,7 µg 

koktajl.tv - przepisy na drinki domowym sposobem koktajl.tv - przepisy na drinki domowym sposobem Przepisy na drinki domowym sposobem koktajl.tv - przepisy na drinki domowym sposobem

Dodatkowe materiały

Przemysław Szoplewski

Zakręcony człowiek z setką pomysłów na minutę. Kilkuletnie doświadczenie w pracy za barem pozwoliło mi dziś prowadzić tego bloga i dzielić się z Wami swoimi doświadczeniami i przepisami. Od 2009 roku prowadzę także, agencje barmańską Cocktails World - zajmującą się obsługą barmańską, szkoleniami, warsztatami. Mam nadzieję, że razem będziemy zmieniać kulturę picia alkoholu.

Zapraszam
Przemysław Szoplewski
www.cocktails-world.pl

Otrzymuj najnowsze informacje